Икота может внезапно появиться у каждого человека в любой момент, вызывая раздражение, неудобство, мешая нормальному общению. Иногда она длится всего несколько минут, а бывают случаи, когда икота затягивается на несколько часов или даже дней.
Икота – это синхронное сокращение мышц диафрагмы, которое сопровождается кратковременной остановкой дыхания с перекрытием голосового прохода. Из-за этого и характерный звук, издаваемый при икоте. Возникает икота из-за дополнительного заглатывания воздуха при быстром поглощении жидкости или пищи. Так же как и кашель или чихание, приступ икоты является защитным рефлексом. Организм таким образом избавляется от лишнего воздуха, который попал в желудок.
Причины кратковременной икоты:
- Переедание или потребление пищи в спешке, не пережёвывая тщательно.
- Газообразование в кишечнике и вздутие живота.
- Перепад температуры окружающей среды.
- Употребление слишком горячей, холодной и острой еды.
- Чрезмерное количество выпитого алкоголя или газированных напитков.
- Резкий глоток воздуха во время смеха.
- Курение сигарет, кальяна.
- Эмоциональное напряжение, беспокойство, страх.
- Недостаток сна и отдыха.
- Долгое нахождение в неудобной позе.
- Приём некоторых лекарственных средств.
Существует много народных простых способов и приёмов избавиться от икоты. Их эффективность не имеет доказательств с научной точки зрения, но в большинстве случаев дают положительный результат.
Практические методы избавиться от икоты:
- Задержка дыхания. Необходимо сделать большой вдох и не дышать некоторое время. После десятка секунд медленно выдохнуть. Это самый простой способ. Его можно повторять до тех пор, пока икота не закончиться.
- Полоскание горла. Нужно несколько раз прополоскать горло водой с растаявшими кубиками льда. Важно делать всё аккуратно, чтобы не подавиться. Можно просто попробовать рассасывать кубики льда, а когда останутся совсем небольшие кусочки, проглотить их.
- Вытягивание языка. Максимально показать язык и задержаться в таком положении на сколько возможно.
- Питьё воды. Пить воду требуется быстро, но маленькими глотками. При этом нужно стать так, чтобы туловище оказалось параллельно полу, то есть выгнуть поясницу.
- Щепотка сахара. Положить на кончик языка чайную ложку сахара или мёда и дать полностью раствориться, не запивая жидкостью.
- Нажатие на ладонь. Пальцем одной руки нужно надавить на место между указательным и большим пальцем другой руки. Так нервная система отвлечётся на новую боль, и икота прекратиться.
- Массаж шеи. Помассируйте места сонной артерии на шее двумя руками.
- Дыхание в пакет. Рекомендуется глубоко и учащённо дышать в бумажный пакет, что увеличит количество углекислого газа в крови и вынудит диафрагму сокращаться лучше для поступления кислорода.
- Жевание укропа. Взять горсточку семян укропа и тщательно их пережёвывать.
- Проглатывание небольших ломтиков лимона. Спазмы уменьшаться при попадании в организм чего-то кислого и быстро проходят.
- Закрытие ушей. Засуньте пальцы в оба уха, нажимая на мочки. Нерв, соединяющийся с диафрагмой, получит сигнал расслабиться.
- Поза эмбриона. Необходимо лечь на бок и поджать к телу обе ноги коленями к груди.
- Вызывание испуга. Попросите кого-нибудь напугать вас резким звуком например. Это прервёт спазм моментально.
Икота, которая возникает иногда и длится короткое время весьма безобидна и наверняка пройдёт при использовании нескольких выше перечисленных методов. Но более длительная икота или систематическая может свидетельствовать о ряде проблем и серьёзных хронических заболеваний.
Продолжительная икота возникает при болезнях инфекционного характера, психологического, а также наблюдается у людей с болезнями желудочного и кишечного тракта. Поэтому человеку, испытывающему продолжительный приступ икоты или её частое проявление, стоит обратиться к врачу.
