Какой день можно считать успешным и проведенным с пользой? Конечно тот, в котором человек был наиболее эффективен. Благодаря тому, что он был занят делом, у него не развивалась прокрастинация. От выполнения задач, у человека появляется мотивации, которая помогает достигать высоких целей. Он поистине ощущает себя лучше, когда выполнил много дел, и стал хоть на один процент лучше, чем вчера. Многие люди под понятием счастье понимают способность в течение дня стать лучше.
Учёные доказали, что человек на 80% ощущает себя счастливее и радостнее, когда за день выполнил большое количество запланированных целей и задач. Именно потому, что он полностью был сфокусирован на себе и не отвлекался на другие мелочи.
Это большое умение, которым обладает крайне малое число людей – умение, не отвлекаться на мелочи. Тот человек, который освоил этот навык, может быть эффективным в течение дня.
Способы, позволяющие оставаться продуктивным на протяжении всего дня
- Не отвлекаться на телефон. Телефон – главный враг продуктивности и эффективности. Многие не умеют его использовать правильно, поэтому зачастую просто тратят свое время впустую, просматривая бесполезные видео и читая в интернете всякую ерунду, которая призвана забирать внимание. Телефон может быть полезен только в тех случаях, когда человек чему-то учится или узнает что-то новое, читая научные статьи или просматривая поучающие видеоролики. Также, многим школьникам и студентам, которые умеют правильно использовать информацию с телефона, она помогает. Например, появляется возможность читать труднодоступные книги в интернете.
- Составить четкий план действий. Многие люди пренебрегают записыванием определенных задач, так как считают, что это бесполезная вещь. Но на самом же деле успешные люди всегда имеют при себе свой список целей и задач на день. Планер помогает всегда быть сфокусированным и не позволяет запутаться во множестве поставленных задач.
Для лучшего эффекта не стоит ставить сразу тысячу дел. Достаточно всего пяти мелких, но значительных. Эти цели должны не только мотивировать, но и по их окончании давать положительный результат. - Установить четкие сроки выполнения заданий. Вместе с целями стоит контролировать время, за которое они должны быть выполнены. Это позволит не расслабляться в течение работы и оставаться сфокусированным. Зная четкие временные рамки, человек приучает себя к дисциплине. Стоит отметить, что дисциплина – это умение доводить начатое дело до конца, не отводя от него внимания.
- Обязательный отдых. Следует выделять время для отдыха. Это может занимать от 5 минут до часу. В это время не нужно смотреть телевизор и заниматься другими вещами, которые могут убить мотивацию работать и совершенствоваться. Стоит потратить время с пользой, например, начать читать интересную книгу. Так мозг человека наполнится новыми идеями, которые помогут ему в работе.
- Занятие спортом. В какой-нибудь отрезок дня, чаще утром, необходимо заниматься спортом. Тренировка даст человеку чувство лёгкости, расслабленности, очистит голову от всякого негатива и поможет в течение дня быть сфокусированным. С утра полезней всего сделать зарядку, которая положительно скажется в целом на том, как пройдет этот день. Если сразу же, после пробуждения, человек сделал лёгкую зарядку – это уже считается одной из выполненных целей. Отсюда появляется мотивация выполнять все остальные проставленные задачи.
В конце необходимо отметить, что эффективность выполнения поставленных целей и задач, в большей части зависит от ментального настроя человека. Если у него нет желания трудиться и достигать целей, то он никогда не станет продуктивным.