Кожа — самый большой орган человеческого тела. Она постоянно подвергается влиянию внешних факторов (например, ультрафиолетовому облучению). В ее функции входит защита внутренней среды организма от вредного воздействия, но выполнять их она может только при условии достаточного метаболизма. Так, есть несколько составляющих, которые поддерживают кожу в процессе ежедневного функционирования. Меланин защищает ее клетки от солнечных лучей, гиалуроновая кислота обеспечивает достаточное содержание жидкости, коллаген необходим для поддержания прочности и эластичности. Если выработка этих компонентов страдает, структура клеток эпителия нарушается, и кожа стареет. Старение — это не только физиологические изменения, но и визуальное ухудшение качества, поэтому нарушение внутрикожного баланса легко заметить даже на ранних стадиях. Поэтому врачи советуют поддерживать свое здоровье приемом добавок, содержащих коллаген и гиалуроновую кислоту. Процесс старения невозможно остановить, однако можно не допустить его быстрого развития.
Что влияет на состояние кожи
В первую очередь способность кожных покровов сохранять тургор и молодой вид зависит от наследственной предрасположенности. Часто мы наследуем особенности кожи родителей и можем примерно спрогнозировать, насколько хорошо она будет выглядеть с возрастом. Однако большую роль играет индивидуальный образ жизни. На состояние кожи негативно влияют:
- воздействие ультрафиолета — он может повреждать клетки и замедлять регенерацию;
- никотин — приводит к обезвоживанию;
- алкоголь — приводит к сильной интоксикации;
- неправильное питание — употребление вредных продуктов может привести к нарушениям в работе систем детоксикации.
Практически все жители городов также каждый день сталкиваются с низким качеством воздуха — смог и пыль в нем оседают на коже, приводя к закупорке пор и появлению воспалительных процессов. Это негативно отражается на состоянии кожных покровов.
Как предупредить преждевременное старение
Чтобы избежать раннего появления морщин и снижения тонуса кожи, необходимо выполнять несколько правил:
- Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя значительно снижают эластичность и тургор кожи, приводят к повреждению клеток. Прекращение их пагубного влияния позволит эпителию регенерировать.
- Правильное питание. Диета не должна включать острых, жареных, жирных продуктов. Следует добавить в рацион богатые витаминами овощи и фрукты, клетчатку для очищения организма.
- Защита кожи от солнца. В периоды солнечной активности (особенно летом) нужно наносить на открытые участки СПФ-крем, чтобы предупредить фотостарение.
Эти простые меры помогут уберечь клетки от постоянного повреждения и замедлить старение.
