Ніхто не застрахований від того, щоб випити надмірно і бути не в змозі тверезо розуміти. Але іноді умови вимагають протверезіти в стислий термін. Як же швидко прийти до тями після бурхливої ночі без особливої шкоди для здоров'я?
загальні поради
Незалежно від терміну, за який потрібно привести себе до тями, потрібно дотримуватися основного:
Більше пити — відновлення водного балансу в організмі нормалізує і роботу шлунково-кишкового тракту, нервової системи та інших систем організму.
Правильно харчуватися — спочатку краще не навантажувати свій організм. Якщо людина не відчуває голоду, то не варто намагатися їсти через силу. Як тільки з'явився апетит - необхідно віддати перевагу легкій їжі, що щадить.
Відпочинок - впоратися зі сп'янінням допомагає сон, під час нього. У організму буде час розщепити етанол.
За кілька годин
Прийти до тями за кілька годин — можливо. З поширених способів:
- Застосування ентеросорбентів - вони допоможуть організму позбутися слідів алкоголю.
- Вітаміни групи В – допомагають переробляти етанол (тіамін) та прискорюють детоксикацію (вітамін В6)
- Амінокислоти – вони стимулюють детоксикацію та нормалізують діяльність печінки.
- Сон навіть короткочасний сон допоможе зібратися з силами і привести думки в порядок
- Прогулянка на свіжому повітрі — активним фізичним навантаженням піддавати себе не варто, але трохи прогулятися і подихати свіжим повітрям допоможе нормалізувати не тільки фізичну, а й розумову діяльність.
За годину
Протверезіти можна і швидше, але ефект буде короткочасним. Декілька порад:
- Вмитися прохолодною водою - вона стимулює кровообіг;
- Рясне пиття - особливо добре підійде мінеральна вода;
- Контрастний душ – важливо підібрати оптимальну температуру. Однак при проблемах із серцем від цього способу варто відмовитися;
- Легке фізичне навантаження - прогулянка, розминка;
- Масаж ступнів, кистей рук і мочок вух покращує кровообіг і активує нервову систему;
- Чашка кави або міцного чаю - підбадьорять і підвищать тонус. Є протипоказання;
Чого робити не варто?
Щоб уникнути неприємних наслідків, потрібно уникати екстремальних методів боротьби з сп'янінням. До них належить:
- Штучне блювання — у цього методу мало того, що багато протипоказань, то він ще й не до кінця безпечний: слизові оболонки і без форсованого блювання роздратовані та чутливі.
- Клізми - кишечник теж схильний до агресивного впливу алкоголю, тому не варто створювати йому додаткове навантаження
- Тяжке фізичне навантаження — у стані алкогольного сп'яніння важко адекватно розраховувати власні сили. При виконанні вправ значно підвищується травмонебезпека.
- Тяжка їжа - це не тільки навантаження на шлунково-кишковий тракт, а й уповільнення процесу виведення етанолу з організму.
- Застосування аміаку — щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, потрібно правильно розрахувати дозування, дотримуватися техніки безпеки. В іншому випадку можна отримати опік слизових оболонок.
- Крижаний або гарячий душ - контрастний душ може спричинити опіки або обмороження, якщо не контролювати температуру води.
Далеко не всі методики безпечні для використання, а стан сп'яніння стрес для організму. Тому не можна бездумно експериментувати з усіма способами, які є в інтернеті, потрібно наражати інформацію на сумнів і ставити в пріоритет своє здоров'я.
Коли звертатися до лікаря?
Є ситуації, коли алкогольне сп'яніння сягає тяжкого ступеня, а способи його зняти бездіяльні. Тоді потрібна негайна консультація фахівця. До цих випадків належить:
- Тривала відсутність свідомості;
- Сильний головний біль;
- Біль у загрудинній ділянці;
- Поява галюцинацій чи нападів агресії;
- Труднощі в диханні;
- Болю в животі;
Якщо не звернутися до лікаря вчасно, стан може погіршитися і залишити відбиток на здоров'я. Це можуть бути ускладнення наявних хронічних захворювань, гострі стани або навіть летальний результат.
Вивести алкоголь з організму за п'ять, десять чи п'ятнадцять хвилин неможливо. Однак можна прискорити процес виведення організмом етанолу та полегшити симптоми, але на це потрібен час та терпіння.