Після розставання з'являється бажання якнайшвидше забути колишнього партнера, проте забути якусь людину повністю – просто неможливо. Можна лише навчитися не згадувати про нього, головне зрозуміти, як це зробити.
Руйнування асоціацій
Не можна забувати про те, що дівчина починає згадувати колишнього коханого через різноманітні асоціації. Якщо розлучення було надто болючим, або супутник життя змінив, необхідно позбавитися всіх речей, які викликають асоціації з тією людиною. У жодному разі не можна залишати подарунки чи речі колишнього хлопця на згадку, адже все найприємніше там і так збереглося.
Зміни
У більшості випадків жінка не може забути власне відображення у сприйнятті колишнього коханого. Іншими словами, важливо відмовитися від того образу, в якому дівчина постала перед партнером. Найкраще зайнятися зміною гардеробу, зачіскою. Деяким буде корисно змінити хобі, і вже незабаром дівчина не впізнає себе.
Зміна фокусу
У деяких ситуаціях спогади про хлопця можуть прийти цілком спонтанно, начебто звідки. Але насправді це ті самі асоціації, які включаються на підсвідомому рівні. Наприклад, дівчина йде вулицею, де вона часто гуляла з коханою людиною. Вона бачить плакат, на який було звернено увагу під час спільного проведення часу, внаслідок чого в голові знову виникають спогади.
За обставин, що склалися, можна змінити маршрут, або ж навчитися перефокусування під час виникнення асоціації.
Життя заради інших
Більшість дівчат можуть скористатися такою порадою, як вгамування. Тобто колишній партнер має бути витіснений із місця, на якому він знаходиться в її пам'яті. Крім того, вільне місце має бути зайняте кимось іншим – батьками, дітьми, найкращим другом.
Як тільки жінка починає жити інтересами іншої людини, у її думках часто фігурує її життя. Завдяки цьому стає набагато легше забувати колишнього хлопця.
Психологи зазначають, що турбота про себе, на жаль, не спрацьовує. Це безпосередньо з тим, що розставання серйозно впливає жіночу самооцінку – вона стрімко падає. Виникають думки про те, що дівчина не може жити без коханого, не зможе самостійно подбати про себе.
Завершити діалог у собі
Внутрішня розмова триває у тому випадку, коли дівчина не встигла щось сказати коханій людині. Тому всі наявні образи необхідно озвучити. Необов'язково говорити все саме колишньому партнеру, достатньо викласти весь негатив у листі або розповісти про все психологу. Безперечно, таким чином чоловік ніколи не дізнається про всі образи та душевний біль, але найголовніше полягає в тому, щоб все це пішло з серця дівчини.
Незважаючи на те, наскільки болючим було розставання, треба вміти відпускати. Ця людина принесла в життя дівчини щось хороше, дала їй важливий життєвий досвід, але далі їм доведеться йти окремо один від одного.