Стабільний та міцний союз: поради психологів для зміцнення відносин

Хороші, міцні стосунки – це одна з головних життєвих потреб людини. Коли в серці живе прихильність, людина почувається задоволеною та щасливою.

Хороші стосунки впливають як на емоційну сферу, а й у фізичне здоров'я. Тому зміцнення відносин має значення для кожного. І тому існує безліч способів, і з них надзвичайно прості.

1. Регулярно надавати знаки уваги. Це можуть бути компліменти, швидкоплинні поцілунки, купівля квітів, допомога в домашніх клопотах. Дослідження психологів показують, що такі життєві дрібниці підвищують кількість позитивних моментів щонайменше в 5 разів.
2. Триматися за руки за кожної можливості. Це можна робити під час перегляду телевізора, під час розмови, під час спільної трапези. Руки можуть то стикатися, то роз'єднуватися. Важливим є періодичний фізичний контакт. Психологи та лікарі зазначають, що навіть короткий легкий потиск рук зменшує стрес і тривогу.
3. Читати один одному вголос. Це чудовий та дуже корисний спосіб зміцнення відносин. Тексти можуть бути будь-які: художня література, підручники, газети, журнали. За читання партери краще проникають у внутрішній світ один одного, а прочитане завжди дає тему для цікавої розмови. Спільне читання ніколи не дасть нудьгувати, а нудьга, як відомо, — один із головних руйнівників стосунків. Читання має ще один потужний плюс — воно будить спогади дитинства, коли батьки читали вголос казки. Це пожвавлює найміцнішу прихильність.
4. Миритися з невеликими вадами. Ніхто не досконалий, і кожна людина має недоліки. Деякі звички партнера, що дратують, потрібно прийняти і не влаштовувати через них сварок і скандалів. Потрібно усвідомлювати, що звичку викорінити важко, а от стосунки зруйнувати легко.
5. Відчути серцебиття одне одного. Це проста та дуже ефективна психологічна техніка. Для цього потрібно стати обличчям один до одного і прикласти праву руку до серця партнера. Лівою рукою накрити притиснуту до грудей руку партнера. Упродовж хвилини відчувати биття серця партнера під своєю рукою. Намагатися не хихикати і не розмовляти. Психологи встановили, що ці найпростіші дії дуже зміцнюють зв'язок між людьми.

Для зміцнення відносин потрібно використовувати будь-які фізичні та емоційні контакти, ретельно уникати побутових конфліктів і намагатися вишукувати якнайбільше позитиву.

Олена Шевченко