Представление о том, что такое массаж имеют все. Однако мало кто подозревает, что это понятие объединяет множество процедур. Одни призваны расслабить, другие – тонизировать, а третьи проводятся в терапевтических целях.
Основные разновидности массажа
Массаж уже несколько тысячелетий используется для воздействия на организм во многих странах мира. Не удивительно, что за это время насобиралось множество техник.
Общий массаж
Длительность сеанса составляет около часа, при этом задействуется практически все тело, за исключением головы. Массаж начинают со спины, потом переходят на шею, а дальше постепенно опускаются к стопам. После этого человека переворачивают, а специалист двигается в обратной последовательности.
Местный
Максимальное время такого массажа – 30 минут. Процедура нацелена на одну часть тела.
Лечебный
У такого вида массажа есть несколько разновидностей:
- Классический – разминается только проблемное место;
- Периостальный – массируются только определенные точки, что способствуют достижения необходимого результата;
- Рефлекторный – вместе с кожей обрабатываются глубинные ткани и органы;
- Аппаратный – для массажа используется аппаратура;
- Соединительно-контактный – оказывает влияние на соединительную ткань;
- Точечный – при помощи воздействия на некоторые точки достигается эффект расслабления или тонизации;
- Самомассаж – проводится самостоятельно.
Гигиенический
Это различные варианты процедуры, которые способствуют укреплению организма в целом. По сути, это разновидность лечебного массажа, но он носит превентивный характер. Его главная цель предотвратить заболевание, а также избавиться от стресса.
Спортивный
Есть два подвида спортивного массажа: тренировочный и восстановительный. Первый готовит тело спортсмена к будущим нагрузкам. Восстановительная процедура проводится уже после физической активности. Ее главная цель – убрать или снизить болевые ощущения, а также как можно скорее вернуть человеку работоспособность.
Виды расслабляющего массажа
Простые люди, без каких-либо показаний к процедуре, в первую очередь заинтересованы в расслабляющем массаже. Все потому что они получают приятные ощущения от манипуляций.
Тайский
Данный массаж имеет родственную связь с йогой. В обоих случаях за основу взята теория циркуляции энергии. Массажист работает не только кистями, а и коленями и локтями. В результате воздействия на биологически активные точки специалист снижает напряжение мышц и успокаивает клиента.
Испанский хиромассаж
У испанского массажа есть множество приемов, которые никогда не повторяются в течение одного сеанса. Во время процедуры человек не испытывает никаких болезненных ощущений. Результат: улучшение тонуса мышц, нормализация обмена веществ и улучшение кровотока.
Стоунтерапия
Для данной техники необходимы камни. Они нагреваются и кладутся на определенные точки, где (как принято считать) сконцентрирована энергия. Благодаря чередованию холодных и горячих минералов получается достичь расслабления. Кроме этого стоунтерапия оказывает лечебное действие, улучшая состояние кровеносных сосудов.
Тибетский
Для этого массажа понадобятся различные масла. В итоге происходит обработка мышц и увлажнение кожи. Это способствует восстановление, омоложению и питанию тканей. Мастер подбирает масла индивидуально, отталкиваясь от типа кожи клиента.
Косметологический массаж
Отдельно стоит сказать о массаже лица, который является косметологической процедурой. Он не теряет актуальность, даже с приходом разнообразных современных средств и процедур. У данной массажа также есть несколько разновидностей:
- Классический – улучшает кровоток в тканях кожи;
- Пластический – воздействие на мышцы и жировую клетчатку (может проводиться только медицинскими специалистами);
- Миофасциальный – идет проработка соединительных тканей мышц лица;
- Лечебный – устраняет разные несовершенства (например, морщины или угревые высыпания);
- Лимфодренажный – способствует оттоку лимфы, что приводит к улучшению состояния кожи и цвета лица.
Разновидностей массажа очень много, а какую выберете вы?