6 продуктов, способствующих естественному очищению печени

Печень – уникальный орган, выполняющий роль глобального фильтра в теле человека. Между тем, функция детоксикатора организма, возложенная на печень самой природой, еще не означает, что этот орган сможет бесперебойно трудиться с одинаковой эффективностью на протяжении всей жизни без какого-либо «технического ухода».

О здоровье и состоянии печени стоит заботиться, периодически принимая соответствующие меры для очистки и восстановления ее клеток. Тогда она сможет постоянно справляться с теми дополнительными нагрузками, которые на нее обрушиваются вследствие избыточного потребления жареной и жирной пищи, алкоголя или сладостей.

6 продуктов, способствующих естественному очищению печени 1

Важно понимать, что этот орган осуществляет метаболизм лекарств и питательных веществ, очищает кровь от токсинов и преобразовывает их в отходы, которые выводятся из организма всеми доступными способами. Мало того, что печени необходимо хотя бы время от времени давать передышку, стоит проявлять заботу о ней, обогащая повседневное меню теми компонентами, которые будут способствовать ее очищению и восстановлению – самый простой и доступный способ заботы о здоровье этого природного фильтра. Вот несколько продуктов и напитков, которые как раз и подойдут для таких целей:

  1. Чай и кофе

Поскольку эти 2 популярных напитка обладают некоторыми схожими свойствами, то их можно смело объединить в 1 категорию. Возможно, это удивить тех, кто считает кофе вредным напитком, но результаты некоторых исследований указывают на полезность его употребления в случае появления проблем с печенью. Выяснилось, что кофе способен оказывать благотворное влияние на работу печени, защищая ее от развития цирроза и даже рака.

6 продуктов, способствующих естественному очищению печени 2

Ученые считают, что это напрямую связано со свойством кофе предотвращать накопление в этом органе жировых клеток. А ведь именно они достаточно часто выступают одной из причин развития в печени различных недугов. Согласно медицинским отчетам, наибольшая эффективность употребления кофе отмечена у тех, кто выпивал не менее 3 чашек этого напитка в течение дня. Значительным оздоровительным влиянием на печень отличаются также черный и, особенно, зеленый чай. Вот только пить его необходимо намного больше, по сравнению с кофе. А вот концентрированные экстракты, полученные из зеленого чая, которые продаются в аптеках, для печени могут оказываться опасными.

  1. Грейпфрут

Значительное содержание антиоксидантов во всех цитрусовых – отличный повод добавлять их в повседневное меню практически в любой диете. Но, если речь идет о грейпфруте, то тут стоит обратить внимание на 2 важных антиоксидантных компонента – нарингин и нарингенин. Именно они способны защищать клетки печени и уменьшать возможное воспаление в этом органе, возникшее по той или иной причине.

6 продуктов, способствующих естественному очищению печени 3

Нарингин и нарингенин способны предотвращать неконтролируемое разрастание избыточной соединительной ткани, снижать количество накапливаемого жирового запаса в печени… А еще – в ходе исследований выяснилось, что нарингин повышает способность печени метаболизировать алкоголь и снижать негативные последствия его влияние на организм. Иными словами, дольки грейпфрута – прекрасный вариант закуски при употреблении спиртных напитков.

  1. Черника и клюква

Клюква и черника, доступные ягоды, богатые антоцианами – не только яркими красителями, но и мощными антиоксидантами, обладающими множеством полезных свойств. В частности, важных для здоровья и процесса очищения клеток печени. Регулярное, ежедневное употребление клюквы и черники в течение 3-4 недель способно не только защитить печень от текущих перегрузок, но и предотвратить развитие фиброза, рубцевания тканей и многих других поражений клеток. Известно, что экстракт черники способен значительно снижать интенсивность роста раковых клеток в печени.

6 продуктов, способствующих естественному очищению печени 4

  1. Виноград

При изучении пользы винограда для здоровья, специалисты рекомендуют присмотреться к красным сортам этого популярного лакомства. Именно в них содержатся некоторые полезные, растительные компоненты, среди которых и знаменитый ресвератрол. Это вещество способно защищать печень от повреждения ее клеток свободными радикалами, предотвращать появление воспалений и способствовать улучшению функционирования этого органа.

6 продуктов, способствующих естественному очищению печени 5

Больше всего богат ресвератролом экстракт из виноградных косточек. Как раз его употребление, в течение 3 месяцев – во время эксперимента, значительно улучшило функцию печени у людей с неалкогольной жировой болезнью этого органа.

  1. Опунция

Опунцию, вполне возможно, будет не так легко приобрести в ближайшем продуктовом магазине. На самом деле – это съедобная разновидность кактуса. Примечательно, что такое растение способно облегчить симптомы похмелья. В тех случаях, когда утром ощущается головная боль, сухость во рту и тошнота, имеет смысл выпить некоторое количество экстракта опунции. А если сделать это перед употреблением алкоголя, то утром подобных ужасных симптомов может и не наблюдаться.

6 продуктов, способствующих естественному очищению печени 6

Само похмелье, как раз указывает на то, что печень изо всех сил пытается справиться с огромным количеством алкоголя, которое попало в организм накануне. А вот экстракт, полученный из опунции, по-видимому, как раз и способен значительно уменьшать окислительные процессы, постоянно поддерживая необходимый уровень антиоксидантов и борясь с воспалительными процессами. Кроме того, как известно, опунция помогает в лечении заболеваний печени. Она эффективна при лечении различных ран, язв и даже синдрома усталости.

  1. Сок красной свеклы

Несмотря на достаточно специфичный вкус сока красной свеклы, у этого напитка есть свои серьезные преимущества. Такая категория антиоксидантов как беталаины – отличное средство, помогающее при воспалениях печени и способствующее уменьшению окислительных повреждений этого органа. Беталаины стимулируют синтез детоксикационных ферментов. Несмотря на то, что большинство результатов было получено после исследования именно свекольного сока, вполне можно сделать вывод, что и употребление самой свеклы принесет не меньше пользы для здоровья – при регулярном добавлении ее в повседневный рацион.

6 продуктов, способствующих естественному очищению печени 7

Добавляя в свое ежедневное меню те или иные продукты, способные благотворно влиять на здоровье печени и помогать ее очищению от нежелательных компонентов, стоит помнить и о других важных факторах, от которых зависит не только состояние самой печени, но и общее здоровье организма. Прежде всего, это касается отказа от вредных привычек – не только в питании, но и таких, как пристрастие к курению. А еще – регулярный контроль над потреблением сладких и жирных блюд или того же алкоголя. И тогда печень будет не только своевременно выполнять свои функции в полной мере, но и не станет беспокоить неожиданными болями или дискомфортом.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x