Идеальная фигура: секреты голливудских звезд

Все знают, что стройную фигуру можно получить благодаря правильной комбинации питания и тренировок. Но некоторые актрисы, модели и другие известные личности имеют свои секреты совершенства, которые помогают им в любом возрасте иметь стройное и подтянутое тело. Они с радостью делятся своими методами с поклонниками.

Мадонна

Одной из главных звезд Голливуда до сих пор остается Мадонна. Несмотря на возраст 63 года, она имеет идеальный внешний вид, безупречную фигуру и гибкость. Она признается, что ее секрет в соблюдении нескольких правил. Каждый день на протяжении многих лет звезда встает в 8 утра и отправляется на фитнес-тренировку, которую для нее разрабатывает личный тренер. Занятия занимают не больше 45 минут, ведь она считает, что это должно приносить удовольствие.

Идеальная фигура: секреты голливудских звезд 1

Строгую диету Мадонна не соблюдает. Она исключила из рациона мучное, бананы, картофель, ограничивает жиры. Для нее табу также кофеин. Все блюда заправляет только оливковым маслом.

К тому же, звезда обожает облегчающую одежду, что мотивирует ее всегда иметь идеальные формы.

Николь Кидман

54-летрняя Николь Кидман привлекает взоры своей отличной фигурой. После успеха в сериалах и фильмах, где она снималась в откровенных сценах, поклонники стали задаваться вопросами, как ей удалось сохранить упругую и подтянутую кожу практически без морщин.

Идеальная фигура: секреты голливудских звезд 2

Она призналась, что имеет свой секрет стройности. Актриса соблюдает специальную омолаживающую диету, разработанную диетологом Тоски Рино. Рацион состоит из овощей, фруктов, орехов, бобовых. Также обязательно соблюдение питьевого режима, полный отказ от специй, многокомпонентных блюд, сладких продуктов.

Деми Мур

Красота и вечная молодость актрисы сохранились и в возрасте 59 лет. Недоброжелатели утверждают, что она постоянно ложится под нож хирургов, но на самом деле, у нее есть секреты, позволяющие не отставать от молодых девушек.

Идеальная фигура: секреты голливудских звезд 3

Актриса предпочитает сыроедение. Она одной из первых в Голливуде начала практиковать такой вариант питания и соблюдает его уже более десяти лет, успешно заменяя сладости финиками или замороженным соком. Такое питание помогает сохранить тело в отличном состоянии.

Ким Кардашьян

С проблемой предрасположенности к полноте Ким Кардашьян знакома не понаслышке, что подтверждают ее округлые формы. Но она всегда поддерживает свою форму, контролируя питание. Переломным моментом стала первая беременность, во время которой светская львица набрала 20 кг. Избавиться от них ей помогла диета Аткинса. В ее составе присутствуют яйца, морепродукты, белое мясо, углеводы разрешаются в минимальном количестве. Сочетание такого питания с оптимальными физическими нагрузками позволяет избавиться от лишнего веса и держать свое тело в желаемой форме.

Идеальная фигура: секреты голливудских звезд 4

Виктория Бекхем

Бывшая солистка Spice Girls не скрывает, какими путем ей удается сохранять форму, несмотря на рождение 4-х детей. В первую очередь – правильное питание. Она питается только органическими продуктами, преимущественно зелень и овощи, фрукты, ягоды, морепродукты. Певица полностью отказалась от сладостей, пряностей и алкоголя, из напитков она любит мятный чай.

Идеальная фигура: секреты голливудских звезд 5

Также Виктория подсчитывает съеденные калории и выполняет разнообразные упражнения, в особенности, не менее 200 приседаний в день и утренние пробежки на большие дистанции.

Дженнифер Энистон

Точеная фигура Дженнифер Энистон не перестает вызывать восхищение. Сейчас актрисе 53 года и она не перестает удивлять сияющим внешним видом. Ее секрет в соблюдении зональной диеты и системы питания от тренера Трейси Андерсона. Диета основана на снижении уровня инсулина в крови, благодаря чему и уменьшается вес. Энистон не пьет алкоголь, употребляет белковые продукты и овощи, не содержащие крахмал. Залог идеальной фигуры Джен – отказ от сладкого и лишних продуктов.

Идеальная фигура: секреты голливудских звезд 6

Также актриса ходит в зал, где выполняет силовые упражнения, занимается на беговой дорожке, велотренажере и эллиптическом тренажере. Она утверждает, что в дни тренировок встает в 4 утра, а в обычные дни позволяет себе отдых до 8-9 часов, поскольку поздно ложится. Среди секретов также соблюдение пищевых привычек в течение многих лет. Так актриса всегда употребляет на обед протеиновый шейк из ягод и овощей. Если она не ест такую смесь, то отдает предпочтение тостам с яйцами и авокадо или пшенной каше с миндальным молоком.

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес не хуже своих юных коллег, радуя поклонников подтянутым животом и рельефными ногами. Этого результата ей помогают добиться физические нагрузки и шпинатная диета. Она добавляет зелень в супы, салаты, омлеты. Шпинат обеспечивает очищение кишечника, выведение шлаков и токсинов. Также звезда включает белковые продукты при каждом приеме пищи, ведь они придают чувство сытости. Допускаются полезные перекусы в виде фруктов и орехов. Особые акцент актриса делает на увлажнение, употребляя не менее 7 стаканов воды в сутки.

Идеальная фигура: секреты голливудских звезд 7

Рианна

Рианна имеет предрасположенность к полноте, поэтому придерживается строгой диеты и активно занимается спортом. Ее главное правило – фитнес каждый день. Она бегает, выполняет упражнения, занимается на тренажерах. Благодаря чередованию разных видов физических нагрузок обеспечивает проработку всех групп мышц. Кроме того, такие занятия за счет своего разнообразия не наскучат. Еще одно правило – правильный ритм питания с включением легких белковых продуктов.

Идеальная фигура: секреты голливудских звезд 8

Благодаря дробному питанию певице удалось снизить потребление сладкого. Такой подход обеспечивает оптимальную концентрацию питательных веществ, которая останется постоянной в течение дня. Рианна ест каждый день свежие плоды и питается каждые 2-3 часа небольшими порциями. Это позволяет сохранить чувство сытости без перебора калорий.

Кейт Хадсон

Для сохранения фигуры Кейт Хадсон занимается по программе Brazilian Butt Lifts. Ее упражнения направлены, в первую очередь, на наращивание мышечной массы на бедрах. Также актриса никогда не пропускает тренировки по пилатесу. Она признается, что иногда просто танцует и двигается, чтобы разогреть тело.

Идеальная фигура: секреты голливудских звезд 9

Каждое утро актриса начинает со стакана сока сельдерея. Пищу она употребляет 5 раз в день небольшими порциями. Перепробовав разные диеты, Кейт пришла к выводу, что больше подходит веганская пища. Но постоянно придерживаться такого питания она не может. Также после рождения младшей дочери актриса поняла важность физических нагрузок. У нее 3-4 тренировки в неделю, но она часто меняет виды занятий, чтобы спорт не наскучил. Хадсон не сомневается, что поддерживать тело в тонусе помогает длительная ходьба, поэтому каждый день совершает пешие прогулки вместе с детьми.

Голливудские звезды всегда имеют идеальную форму. С экранов телевизоров они демонстрируют подтянутое тело и упругую кожу. Поэтому миллионы женщин во всем мире хотят знать их секреты. Актрисы и певицы не делают из этого тайну – физические нагрузки, правильное питание и ограничение некоторых привычек позволяют справиться с возрастными изменениями и сохранить прекрасную фигуру.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Метки:

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x