Никто не застрахован от того, чтобы выпить не в меру и быть не в состоянии трезво соображать. Но иногда условия требуют протрезветь в сжатые сроки. Как же быстро прийти в себя после бурной ночи без особого вреда для здоровья?
Общие советы
Вне зависимости, от срока, за который нужно привести себя в сознание нужно придерживаться основного:
Больше пить — восстановление водного баланса в организме нормализует и работу желудочно-кишечного тракта, и нервной системы, и других систем организма.
Правильно питаться — первое время лучше не нагружать свой организм. Если человек не испытывает голода, то не стоит пытаться есть через силу. Как только появился аппетит — необходимо отдать предпочтение легкой, щадящей пище.
Отдых — справиться с опьянением помогает сон, во время него. У организма будет время расщепить этанол.
За несколько часов
Прийти в сознание за несколько часов — возможно. Из распространенных способов:
- Применение энтеросорбентов — они помогут организму избавиться от следов алкоголя
- Витамины группы В — помогают перерабатывать этанол (тиамин) и ускоряют детоксикацию (витамин В6)
- Аминокислоты — они стимулируют детоксикацию и нормализуют деятельность печени
- Сон — даже кратковременный сон поможет собраться с силами и привести мысли в порядок
- Прогулка на свежем воздухе — активным физическим нагрузкам себя подвергать не стоит, но немного прогуляться и подышать свежим воздухом поможет нормализовать не только физическую, но и умственную деятельность.
За час
Протрезветь можно и быстрее, но эффект будет кратковременным. Несколько советов:
- Умыться прохладной водой — она стимулирует кровообращение;
- Обильное питье — особенно хорошо подойдет минеральная вода;
- Контрастный душ — важно подобрать оптимальную температуру. Однако при проблемах с сердцем от этого способа стоит отказаться;
- Легкая физическая нагрузка — прогулка, разминка;
- Массаж ступней, кистей рук и мочек ушей — улучшает кровообращение и активирует нервную систему;
- Чашка кофе или крепкого чая — взбодрят и повысят тонус. Имеются противопоказания;
Чего делать не стоит?
Чтобы избежать неприятных последствий нужно избегать экстремальных методов борьбы с опьянением. К ним относится:
- Искусственная рвота — у этого метода мало того, что много противопоказаний, так он еще и не до конца безопасен: слизистые оболочки и без форсированной рвоты раздражены и чувствительны.
- Клизмы — кишечник тоже подвержен агрессивному воздействию алкоголя, поэтому не стоит создавать ему дополнительную нагрузку
- Тяжелая физическая нагрузка — в состоянии алкогольного опьянения трудно адекватно рассчитывать собственные силы. При выполнении упражнений значительно повышается травмоопасность.
- Тяжелая пища — это не только нагрузка на желудочно-кишечный тракт, но и замедление процесса выведения этанола из организма.
- Применение аммиака — чтобы не нанести вред своему здоровью, нужно правильно рассчитать дозировку, соблюдать технику безопасности. В противном случае можно получить ожог слизистых оболочек.
- Ледяной или горячий душ — контрастный душ может повлечь ожоги или обморожение, если не контролировать температуру воды.
Далеко не все методики безопасны для использования, а состояние опьянения — стресс для организма. Поэтому нельзя бездумно экспериментировать со всеми способами, которые есть в интернете, нужно подвергать информацию сомнению и ставить в приоритет свое здоровье.
Когда обращаться к врачу?
Есть ситуации, когда алкогольное опьянение доходит до тяжелой степени, а способы его снять бездейственны. Тогда необходима незамедлительная консультация специалиста. К этим случаям относится:
- Длительное отсутствие сознания;
- Сильная головная боль;
- Боль в загрудинной области;
- Появление галлюцинаций или приступов агрессии;
- Затруднение в дыхании;
- Боли в животе;
Если не обратиться к врачу вовремя, то состояние может ухудшиться и оставить отпечаток на здоровье. Это могут быть осложнения уже имеющихся хронических заболеваний, острые состояния или даже летальный исход.
Вывести алкоголь из организма за пять, десять или пятнадцать минут — невозможно. Однако можно ускорить процесс выведения организмом этанола и облегчить симптомы, но на это нужно время и терпение.