Как женщине отстаивать свои границы: 9 работающих способов

Людей любят не только за симпатичную внешность и веселый нрав, хотя за них, конечно, тоже. Ценят в первую очередь личность, а быть ею без самоуважения невозможно. Но мало уважать себя, придется и других заставить считаться с вашими правилами. Это не значит, что вы должны превратиться в нарцисса – заносчивого и обидчивого. Это значит, что вы пытаетесь улучшить общение и отношения.

«Нарушаете, гражданин…»

Нарушением личных границ считается любое поведение, которое причиняет дискомфорт. Непрошеные советы, пустые упреки, насмешки, оскорбления и более обидные действия – все это посягает на вашу личную территорию. Небольшие вторжения допустимы – разово, по незнанию, в пылу шутливой словесной перепалки. Однако если это повторяется раз за разом, явно с целью обидеть или просто из демонстрации чьего-то превосходства – пора отстаивать родные рубежи. У большинства из нас представления о допустимом схожи – не позволять явного неуважения. Но давайте без крайностей: не выдвигайте абсурдных требований, например дышать через раз в вашем присутствии или стоять навытяжку.

«Форт укрепить изнутри!»

Поскольку границы – ваши, то и ставить вы их можете только на своей земле: под запретом то, что нарушает ваши, и только ваши права. Если же вас раздражает, что кто-то берет в долг и не отдает, не имеете права «шпынять» до тех пор, пока сами не окажетесь в числе «обманутых кредиторов». Если пытаетесь запретить смотреть мужу «дурацкий футбол» – это уже насилие.

Если рассказываете подруге, как воспитывать «ее несносных мальчишек», – это непрошеные советы. В роли нарушителя теперь уже вы. Итак, ставим границы только на своей территории, вот как будет правильно: «Когда ты подтруниваешь надо мной при всех, мне обидно. Если продолжишь это делать, я больше не пойду с тобой в компании».

Не наказываем!

Не путайте установку границ с наказанием, то есть не доводите до абсурда. Допустим, завелся поклонник – в целом отличный парень, но иногда грубовато шутит в ваш адрес. Желая установить заслон от черного юмора, вы тотально забаррикадировались, не берете трубку и даже не здороваетесь. Недолго помучившись, он переключился на другую барышню. Разве этого вы добивались? Чтобы просто перестал по-дурацки шутить, а он вон как… Цель установки границ – улучшение отношений, а не блокада или наказание. Оставайтесь в здравом уме.

«После драки кулаками…»

Непреложное правило: границы устанавливаются, только когда есть общение. Если человек лишь взглянул, а вы уже выгнули бровь, дескать: «Я не такая», это выглядит глупо. Если мужчина не пришел на свидание и пропал, а вы спустя месяц решили написать ему, что с вами так нельзя, это тоже глупо. Есть общение – есть шанс его улучшить, нет общения – говорить не о чем. Лучшее время и место для установки границ – спокойная беседа. Во время ссоры это делать бесполезно: обида застит глаза, и даже самая разумная просьба звучит как еще одно обвинение.

Один контакт – одна граница

Не вываливайте на условного захватчика целый ряд требований, как нельзя с вами обращаться. Люди плохо усваивают объемные и сумбурные «декларации», поэтому попросту дистанцируются. Вы же не хотите прослыть истеричной особой и недотрогой, так что устанавливайте по одной границе за один раз.

Только реальные меры!

Очерчивая свою «святую землю», мы тут же озвучиваем наказание за нарушение запрета. Здесь важно, чтобы оно было реальным и соразмерным «преступлению». Угроза уйти от мужа к маме, если он не вымоет свою обувь, выглядит блефом. И совсем другое дело: «Когда ты обидно высмеиваешь мою маму, мне не хочется общаться с тобой, иногда даже целый день». Снова проскочила едкая шуточка? Умолкайте, игнорируйте, в общем, держите слово – можно даже два дня, а то и три. Это условие обязательно, не бросайтесь пустыми угрозами.

Правило открытой двери

Скорее всего, ваши контрмеры вызовут бурю эмоций у захватчика. Если он бушует и обижается, доброжелательно скажите: «Я же предупреждала, что буду вынуждена так поступить, если ты продолжишь… (нужное вписать). Вижу, тебе это не нравится. Когда успокоишься, можем обсудить». Важно донести до человека, что его не наказывают и временная дистанция не навсегда: вы готовы принять с распростертыми объятиями, если вам пойдут навстречу.

Строго по существу

Ставьте конкретные указатели, чего нельзя делать: ругаться бранными словами, попрекать бывшими поклонниками, выяснять отношения на людях, то есть вещи, которые нужно прекратить. А вот требовать больше внимания, заботы, любви бессмысленно – во-первых, это абстрактные понятия и неясно, как они должны выражаться. А во-вторых, к личным границам это не относится.

Не бойтесь

Первый раз обозначать границы всегда страшно – вдруг близкий человек развернется и уйдет. Этого не произойдет, если вы все сделаете правильно – четко, корректно, без эмоций и с открытой «обратной связью». Если же все-таки потеряете захватчика – утешьтесь мыслью, что в противном случае вы потеряли бы себя, это намного страшнее.
Счастья вам и любви!

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Метки:

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x