Нерішучість: що це таке, ознаки, причини, як подолати

Нерішучість характеризується страхом подолання труднощів, що виникають, надмірними сумнівами при прийнятті рішень. Нерішуча людина не бере на себе відповідальності через недовіру до себе, недооцінку власних можливостей, невпевненість у своїх силах.

До основних ознак нерішучості належать такі:
1. Людина не обстоює свою точку зору, навіть будучи незгодною зі співрозмовником.
2. Тяжко йде на контакт з іншими людьми.
3. У його промові часто зустрічаються слова: «напевно», «швидше за все», «можливо».
4. У нього відсутня мета.
5. Покладається на чужу думку.

Причини нерішучості

Невпевненою у своїх діях може стати дитина деспотичних або гіперопікаючих батьків, які нехтують її інтересами. Дорослі, мають підвищені вимоги стосовно дитині, вселяють у нього страх скоєння помилок, цим змушуючи сумніватися у вчинках.

Проблема може виникнути в більш усвідомленому віці, якщо людина схильна до перфекціонізму або прокрастинації, має низьку самооцінку, надмірно залежить від суспільної думки. Невпевненість у своїх силах заважає людині жити повноцінно. Згодом це може призвести до панічних атак та соціофобії. Потрібно долати нерішучість, тому що вона заважає робити правильний вибір і долати труднощі.

Як позбутися нерішучості?

Необхідно розпочати працювати над самооцінкою: відмовитися від негативного ставлення до себе, прийняти свої особливості, звернути увагу на переваги, об'єктивно оцінювати власні можливості. Психологи рекомендують постійно пізнавати щось нове, щоб розширювати межі свідомості. Це допоможе позбавитися страху перед невідомістю, стати більш рішучим.

Для подолання нерішучості необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:
• обмежити час для ухвалення рішення, щоб не відкладати його на потім;
• навчитися говорити «ні» без жалю та виправдань;
• чітко формулювати свої цілі та прагнути до їх досягнення – твердо поставлена ​​мета – це 50% успіху;
• ретельно аналізувати проблему та приймати рішення щодо квадрата Декарта;
• прийняти факт, що всім людям властиво помилятися;
• припинити порівнювати себе з іншими людьми, адже кожна людина унікальна.

Якщо не вдається впоратися з нерішучістю самостійно, варто звернутися до психолога чи психотерапевта. Фахівці зможуть зрозуміти причину проблеми та нададуть допомогу. Для підвищення рішучості можна виконувати спеціальні завдання, які допоможуть подолати страх помилок та незручних станів.

До спеціальних завдань належать такі:
1. Прийти до будь-якого магазину одягу, вибрати кілька речей, попросити у продавців докладну консультацію, приміряти речі та залишити магазин, нічого не купивши.
2. Підійти до незнайомця і спитати в нього дорогу до якогось місця.
3. Прийти в громадське місце і зав'язати розмову з незнайомою людиною, що зацікавила.
4. Відмовитися від пропозиції, яка не має бажання виконувати на тлі спонукань до згоди.

Інна Олександрова