Базовые эмоции – психические процессы, характерные для всех людей и одинаково проявляющиеся у представителей разных культур, народов. Они присущи человеку от рождения и имеют биологическую основу в мозге. Базовые эмоции помогают нам выживать, адаптироваться и общаться с другими людьми.
Эксперты разработали различные классификации психических реакций человека, но самая известная и признанная определена психологом Полом Экманом. Ученый выделил 7 базовых эмоций:
- Радость – чувство удовлетворения, счастья, удовольствия. Вызывает улыбку, расширение зрачков, поднятие бровей.
- Грусть – тоска, ощущение потери, разочарования, безнадежности. Внешне проявляется в опущенных уголках рта, слезах, вздохах, понижении тембра голоса.
- Гнев – чувство обиды, несправедливости, угрозы. У гневающегося человека сужаются глаза, сжимаются челюсти, мышцы напрягаются, тон голоса становится выше.
- Страх – ощущение опасности, риска, ужаса. Страх провоцирует расширение глаз, поднятие бровей, дрожь, потливость, учащение дыхания.
- Удивление – чувство неожиданности, интереса или любопытства. Удивление вызывает широкое открытие глаз, порой и рта, поднятие бровей, вскидывание головы.
- Отвращение – отторжение, презрение, неприятие. Происходит сморщивание носа, поджатие губ, высовывание языка и отвод глаз.
- Презрение – превосходство, сарказм, насмешка. Презрительная маска демонстрирует поднятие одного уголка рта в сторону носа, взгляд искоса, выпяченный подбородок.
Это не все возможные эмоции, характерные для людей в повседневной жизни. Но их относят к базовым, универсальным. Из них образовываются более сложные и смешанные эмоции, такие как вина, стыд, зависть, любовь, ревность и т. д.
Какие эмоции чаще испытывают женщины
Всем людям присущи одни и те же чувства в зависимости от ситуации, просто оба пола по-разному их выражают. Женщины лучше распознают эмоции человека, они более чуткие и склонны к эмпатии, а также:
- чаще испытывают радость, заботу, тревогу. Такие эмоции помогают налаживать социальные связи. Они же в большей степени соответствуют традиционной роли хранительницы очага;
- глубже переживают грусть, тоску. Возможно, так происходит из-за более низкого уровня серотонина, гормона хорошего настроения, в организме;
- труднее переживают разрыв отношений. Исследования показали, что женщины дольше восстанавливаются после расставания с партнером, чем мужчины. К тому же они чаще занимаются самокопанием и самобичеванием.
Как обстоят дела с эмоциями у мужчин
Вот несколько особенностей мужчин в эмоциональном плане:
- они чаще, чем женщины, испытывают гнев и проявляют агрессию, что объясняется генетически запрограммированной ролью защитника и склонностью к соперничеству;
- реже испытывают страх и тревогу. Причина того – более высокий уровень тестостерона, который подавляет активность амигдалы (область мозга, ответственная за появление страха);
- легче переживают разрыв отношений. Эксперты утверждают, что мужчины быстрее восстанавливаются после расставания, чем женщины. Но не стоит думать, что они не страдают, просто они меньше об этом говорят и пытаются занять себя другими делами;
- больше ценят профессиональные достижения. Для мужчин важнее иметь интересную и хорошо оплачиваемую работу, которая дает им возможность реализовать свой потенциал и достичь успеха. Женщины же основное внимание уделяют семейным отношениям и дружбе.
Конечно, это не абсолютные правила, а лишь тенденции, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей человека. В любом случае важно уважать эмоции других людей и не судить их по своим стандартам.
Какие эмоции полезны для здоровья
Эмоции – положительные и отрицательные реакции психики людей – напрямую влияют на наше самочувствие и здоровье в целом.
Позитивные чувства очень приятны и полезны человеку. Они помогают нам налаживать общение, повышать иммунитет, снижать болевые ощущения и продлевать жизнь. Положительные эмоции вырабатывают гормон эндорфин, который улучшает настроение и благотворно действует на нервную систему. К позитивным психическим процессам относят: радость, восхищение, удивление, интерес, чувство нежности, заботы.
Отрицательные эмоции приносят человеку страдания. Примеры негативных реакций: грусть, разочарование, раздражение, гнев, чувство опасности, ужаса. Казалось бы, что может быть хорошего в отрицательных эмоциях? Но польза есть: они позволяют людям избегать опасность, защищать себя и решать проблемы. Отрицательные эмоции вырабатывают гормон адреналин, который приводит чувства и организм в тонус, активизирует агрессию, чтобы человек мог отразить удар и сам напасть на обидчика.